Pogoda za oknem w ostatnich dniach nie wprawia nas w
pozytywny nastrój i również temperatura nie zachęca do wychodzenia więc dziś postanowiłam
zafundować sobie trochę wiosny w domu w postaci przepysznego i jakże zdrowego
smoothie.
Potrzebne będzie nam zaledwie kilka składników:
2 pomarańcze
1 banan
2 garście świeżego szpinaku
pół szklanki wody (oczywiście w zależności od preferencji
można dodać więcej lub nie dodawać wcale)
Szpinak płuczemy i odkładamy do osuszenia. W tym czasie
wyciskamy sok z pomarańczy, zdejmujemy skórkę z banana i kroimy go na mniejsze
kawałki. Wlewamy sok z pomarańczy do wysokiego pojemnika, dodajemy banany oraz
liście szpinaku. Wszystko miksujemy w blenderze (ja używałam blendera ręcznego)
dodajemy wodę. Całość miksujemy ok. minutę i gotowe. Przelewamy do szklanki i dostarczamy
swojemu organizmowi świeżej porcji witamin J
Warto tutaj wspomnieć że liście szpinaku mają właściwości
antynowotworowe oraz chronią przed miażdżycą a sok z pomarańczy jest świetnym
źródłem witaminy C.
yo Ola
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz